oferta

Skorzystaj z mojego doświadczenia i zamów opiekę trenerską lub dietetyczną.

Opieka trenerska

Przygotowałem 3 warianty współpracy, abyś mógł zdecydować i wybrać rozwiązanie najbardziej dla siebie odpowiednie. Przy odpowiednio zbilansowanej diecie, połączonej z regularnym treningiem uzyskasz sylwetkę, o jakiej marzysz, a co za tym idzie zwiększy się Twoja pewność siebie i poprawi samopoczucie. Z tego względu uważam, że najlepszym wyborem jest nasza stała współpraca, ponieważ dzięki niej mam całkowity podgląd na Twoje poczynania i mogę na bieżąco wprowadzać konieczne zmiany

zmiana ma być na lata,
a nie do lata

Nie jestem typem trenera personalnego, który wysyła plany treningowe i na tym kończy się jego kontakt z podopiecznym.

Po prawej stronie możesz zobaczyć moją osobistą przemianę. Ta metamorfoza to wynik uporu i ciężkiej pracy.  Sam na swoim organizmie przetestowałem różne modele treningów i różne typy diet. Zdarzały się też sytuacje, że z frustracji na brak efektów chciałem się poddać, bo nie mogłem liczyć na pomoc profesjonalisty.

Teraz jako trener wiem, że korzystasz z mojej pomocy właśnie po to, abym wyznaczył Ci jak najbardziej efektywną ścieżkę do celu oraz abym pomógł Ci w chwilach zwątpienia i w trudniejszych momentach. I będę to robić.

Komfort psychiczny w całym procesie walki o wymarzoną sylwetkę uważam za jeden z najważniejszych czynników, dlatego zawsze wspieram swoich podopiecznych.

opieka stacjonarna

Skontaktuj się ze mną w celu ustalenia ceny, oraz miejsca treningów:
Toruń, Aleksandrów Kujawski.

Treningi personalne 1:1

Jednostka treningowa trwa 60-90 minut.

Indywidualnie dobrany plan treningowy.

Nauka poprawnego wykonywania ćwiczeń.

Korygowanie błędów.

Monitorowanie postępów.

Konsultacja żywieniowo - treningowa

Pierwsza konsultacja DARMOWA!

Profesjonalna porada dietetyczno-treningowa.

Ustalenie celów długo i krótko terminowych.

Dopasowanie optymalnych warunków współpracy.

opieka on-line

plan treningowy

149
Cena za miesiąc współpracy
  • Indywidualny plan treningowy
  • Wskazówki dotyczące treningu
  • Stały kontakt

Opieka trenerska
on-line

249
Cena za miesiąc współpracy
  • Indywidualnie dobrana dieta
  • Przepisy dietetyczne
  • Indywidualny plan treningowy
  • Dobranie suplementacji
  • Monitorowanie postępów
  • Stały kontakt

Plan dietetyczny

149
Cena za miesiąc współpracy
  • Indywidualnie dobrana dieta
  • Przepisy dietetyczne
  • Wskazówki dotyczące diety
  • Stały kontakt

W zależności od tego, na jaki pakiet zdecydujesz się podczas naszej współpracy, otrzymasz:

Indywidualnie dobrana
dieta

Plan dietetyczny ustalam na podstawie ankiety, o której wypełnienie Cię poproszę. Przekażę Ci przykładowy jadłospis oraz całą listę produktów zastępczych, z której będziesz mógł/mogła korzystać.

Smaczne rzepisy dietetyczne

Na samym początku przygody ze zdrowym odżywianiem nie każdy jest mistrzem kuchni. Przychodzę więc z pomocą - otrzymasz ode mnie spis szybkich, smacznych i przede wszystkim prostych do wykonania przepisów kulinarnych.

Indywidualny plan treningowy

Na podstawie wskazanego celu przygotuję sprecyzowany plan treningowy, dopasowany do Twoich potrzeb.

Monitorowanie postępów

Podczas stałej współpracy jesteś zobowiązany do wysyłania mi co 2 tygodnie raportów. Przekażę Ci dostęp do specjalnego pliku, stworzonego w celu monitorowania Twoich postępów, który będziesz uzupełniał. Dzięki temu stale będę mógł kontrolować efekty Twojej prac.

Suplementacja

Nie jest ona konieczna i musisz wiedzieć, że nie istnieją magiczne tabletki, które wykonają za Ciebie pracę. Jeśli jednak Twoje fundusze na to pozwalają, właściwa suplementacja może wspomóc cały proces. Pamiętaj tylko, że jest to niewielka część całej układanki, jaką jest dieta i trening - to właśnie na nich należy skupić się w 100 procentach.

Stały kontakt i wsparcie

Jestem do Twojej dyspozycji! Możesz śmiało zadawać pytania, na które z wielką chęcią odpowiem. Przede wszystkim nie wstydź się o coś zapytać, ponieważ od tego jestem, aby rozwiewać wszelkie wątpliwości. Trzymam się zasady, że nie ma głupich pytań, lecz bywają głupie odpowiedzi, których z mojej strony na pewno nie otrzymasz. Masz prawo do niewiedzy - to co dla mnie jest oczywiste, dla Ciebie oczywistym być nie musi, ale właśnie dlatego zgłosiłeś się do mnie o pomoc. I ja Ci pomogę!

ZNAJDŹ MNIE w social media

ZNAJDŹ MNIE
w social media

Po codzienną dawkę inspiracji zapraszam Cię na moje Social Media, gdzie codziennie publikuje treści związane ze zdrowym stylem życia.

Facebook

Instagram