Składniki
- 1 jajko klasa L
- 50 g jogurt typu greckiego 0% tł.
- 50 g mleko migdałowe (może być inne)
- 50 g mąka ryżowa (może być inna)
- 20 g odżywki białkowej
- 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
- szczypta soli
Wartość odżywcza
- Białko: 33.3,
- Tłuszcz:10.7,
- Węglowodany: 45.8
- Wartość energetyczna: 419 kcal ( 2 suche gofry)
Sposób przygotowania
Przepis na gofry, które zrobisz w 3 minuty nie licząc czasu na pieczenie. Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj ze sobą w misce.
Opcjonalnie dodaj słodzik wszystko zależy jak Ci makro pozwoli na tuning gofrów.
(Suche bez niczego też są spoko i przede wszystkim wychodzą chrupiące, a nie gumowe)
Pieczemy w nagrzanej gofrownicy ok. 10 min na średniej mocy.
